最近購入した整えアイテムは以下のとおり。
１｜玄米
我が家の主食。
栄養満点の万能食。
個人的には精米して貴重な栄養素を削ぎ落とした白米を食べることの方がもったいないと思ってしまう。
今回は別の玄米を購入。
食べるのが楽しみだ。
（まぁ、舌馬鹿の私に違いはわからないだろうが…）
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２｜サプリ
朝と昼はあまり食べないため、必要な栄養素はサプリで補っている。
効果は実感としてはないが、栄養上の健康というのはそういうものなのだろう。
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３｜ナッツ
朝食は白湯とコーヒーとナッツ。
そのナッツが切れたため補充。
無塩でうまい。
朝食は少ないほうが眠くならないし、集中力も上がる。
しかも余計な脂肪もつかない。
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４｜プロテイン
日々の筋トレ後はプロテインを飲む。
ほぼ毎日飲むため、余計なものが入っていない無添加のものがいい。
無調整豆乳に混ぜて飲んでいる。
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５｜まとめ
幸福なるためには自分の体を大事にすることは必須要件。
よって体を大事にするための上記の整えアイテムにはこれからもお世話になるだろう。
大事に愛用していこうと思う。
