ここ最近、自分の生活リズムを見直したり、筋トレのメニューを見直したりした結果、以下のものを購入した。 １ 枕と遮光カーテン 睡眠習慣を見直した結果、夜は10時に寝て朝6時に起きること、十分な質と量の睡眠を確保することを心がけるようにした。そのた…