最近購入した整えアイテムは以下のとおり。
１｜玄米
白米というのは玄米から色々ものを削ぎ落としたもので、つまりそれは玄米の方が栄養豊富ということになる。
特に白米にこだわりのない私のとって、だったら玄米のほうが良かろうもん、ということで私の主食はここ数年玄米になっている。
玄米は白米よりも食物繊維が豊富で、そのおかげもあって毎日快便だ。
玄米５キロを扱っている店が近くにないし、家まで配達してくれるのでとても助かるぜ。
そして普通にうまい。
２｜鼻うがいセット
先日友人と会った時に「鼻うがい」をすすめてもらった。
友人は花粉症と蓄膿症も持っているため鼻うがいを始めてみたとという。
そして気持ちが良いからやってみろという。
この友人からは「フロス」や「定期歯科検診」など整える習慣をすでに教えてもらっていて、こいつが言うなら試してみるかと思い、近所の薬局に行って早速購入し、試してみた。
生理食塩水を溶かしたぬるま湯で洗うので確かに痛くない。
そして普通に気持ちが良い。
これはハマるわ。快楽。
呼吸のたびに鼻を使うのだから、鼻の中というのは思っている以上に汚れているし、荒れている。
花粉、埃、雑菌、ウイルス。
それらを洗い流せるのだから気持ちが良いわけだ。
鼻うがいの留意点は以下のとおりらしい。
・必ず生理食塩水を使うこと
・一日最大２回までとすること
歯磨きと同様に毎朝の習慣として続けていこうと思う。
３｜カモミールティー
私は寝る前にカモミールティーを飲んでぼさっとすることが多い。
まじでチル。快楽。
カモミールティーはカフェインが含まれていないし、安眠効果もある。
これまではカルディで買っていたのだけれど、買いに行くのが面倒なのでネットで徳用を買ってみた。
普通にうまい。
毎日使うもの、自分を整えてくれるもの、つまり整える習慣のために必要なものは平凡なものばかりだけれど総じて満足度が高い。
大事に使っていこうと思う。
