少しづつ寒くなってきて冷水シャワーの季節が近づいてきている。
私は昨年の９月から冷水シャワーを朝に浴びるようになり、かれこれ１年が経つのだけれど、普通に継続できている。
冷水シャワーの個人的メリットは以下の通り。
（１）スカッと目が覚める
（２）清潔な感じになる
（３）寝癖が直る
（１）スカッと目が覚める
夏でも冷水を浴びるとスカッと目が覚める。
ましてや寒い時期となるとなおさらだ。
寒い時期に浴びるとガチガチに凍えるイッメージがあるかもしれないが、案外とそれはなく、むしろ冷水シャワーを浴び終えると体がぽかぽかと温まってくる。
これがすげぇ気持ち良い。
（２）清潔な感じになる
夏でも冬でも人間は寝ている時に相当な量の汗をかいているという。
ということは汗が全身にまとわりついているわけで、それを冷水シャワーで洗い流せば、サラサラのさっぱりした状態で朝の時間を過ごすことができる。
これもすげぇ気持ち良い。
（３）寝癖が直る
どうしようもない寝癖もシャワーの前では完全に無力。
冷水シャワーで寝癖を一網打尽し、完全にニュートラルな状態に髪をもっていくことができるので、髪型をセットするのも楽だ。
髪が長いと乾かすのが面倒になるかもしれないが、私は短髪なので楽勝である。
ってな感じで、個人的にメリットだらけの冷水シャワーなのだけれど、始めの一歩、それから習慣になるまで継続するには少しハードルが高いかもしれない。
冷水シャワーの効果は科学的にも証明されているらしいのだけれど、まだその手の本を読んでいないので具体的な効果はわからないが、実際の実践を通じてわかることは、心身を整えるにあたってすごくいい習慣だと思う。
まだガチガチに寒くなっていない肌寒いこの時期は、冷水シャワーを始めるちょうどいい難易度の時期なのではないかしらん。
継続のコツは、他人を見下すためにこの習慣を取り入れるのではなく、大事な自分を整えるため、大事にするために取り入れることだ。
是非、参考にして日々の整え活動、いわゆる「整活」に役立てていただきたいと思います。
