おすかわ諸行無常日記

人生まじで諸行無常

少食に切り替えていくか

人間は少食にして、少しお腹が空いているくらいのほうが良いらしい。


少食のほうがいい理由の詳細は省くが、確かに世間では、少食をすすめる本はあっても過食をすすめる本はない。さらに満腹をすすめる本も見たことがない。


私も日常生活に少食を取り入れてみようかしらん。


まずは普段の食生活を振り返ってみる。ちなみに私は間食をほとんどしない。


朝:トースト、バナナ、ハチミツ、コーヒー

昼:おにぎり(2個)、味噌汁(中)

夜:白米、味噌汁(大)、漬物、納豆


これをどう改善していくべきか。


朝:バナナ、ヨーグルト、コーヒー

昼:おにぎり(1個)、味噌汁(中)

夜:白米、味噌汁(中)、漬物


さほど変わってはいないが、こんな感じだろうか。


夜は時折、肉を焼いて食べたりするが、その際は量が多くなり過ぎないように、小皿に盛り付ける前提で調理していこう。


P.S.

10年以上着続けたマウンテンパーカー、要らない座椅子、食器類を捨てた。気分が良い。