おすかわ諸行無常日記

人生まじで諸行無常

健康

【筋トレ】愛用している懸垂マシン【STEADY】

私はジムに行く代わりに自宅で筋トレをしているのだけれど、その筋トレの一環として懸垂マシンを活用している。 私が愛用しているのは「STEADY」というメーカーの懸垂マシンでかれこれ2年ほどお世話になっている。 この器具は日々の労働による肩こりを解消…

サウナに行ったら5キロ痩せていた。

昨日は休みだったのでメガバンクを解約し、カフェで勉強・読書し、帰りにサウナに行ってきたのだけれど、すこぶる最高であった。 サウナを満喫したのは、期間工時代以来であろうか。 私が行ったのはとある京都の銭湯で、そこのサウナは温度が100度を超えてい…

湯シャンが気になる。

洗顔料を使うのをやめてから特段の影響もないので、じゃあシャンプーやボディソープをやめても問題ないのではないかしらん、と思うようになってきた。 シャンプーをやめるとなると湯シャンということになってくる。 私はヘアワックスを毎日のように使ってい…

愛用しているプロテイン。

プロテインを購入した。 プロテインは筋トレを日常的に行い始めた3年前から飲んでいる。 飲むのはキツめの筋トレをした日だけで、週に2回、牛乳に溶かして飲んでいたが、少食を意識するようになり朝食にもプロテインを導入してからは毎日飲むことになった…

牛乳から豆乳に切り替えた。

牛乳はあまり体に良くないらしい。 牛乳をやめると体の調子が良くなり、また骨も強くなるらしいので、牛乳をやめて代わりに豆乳を飲むことにした。 というわけで今日から早速、朝食のプロテインを無調整豆乳に溶かして飲んでみたが、味はあまりよろしくない…

少食生活をはじめてみる。

今日は7時頃に起床。 今日から朝食を減らすことにした。 どうやら少食な方が健康に良いらしい。それが本当なのかどうか試してみようと思う。 と言っても、今の私は健康上の問題を特段抱えているわけではないのでよくわからないが、まぁ面白そうなので少食生…

着色汚れがだるいから白湯でも導入するか。

今日は3ヶ月に一度の歯の定期検診に行ってきた。 定期検診と言っても、その目的は歯の掃除をしてもらうことだ。 2年ほど前に歯の治療をしてもらって以来、私は歯の掃除を3ヶ月に一度やることにしているのだけれど、やはり定期的にプロに磨いてもらうと心地…

少食に切り替えていくか

人間は少食にして、少しお腹が空いているくらいのほうが良いらしい。 少食のほうがいい理由の詳細は省くが、確かに世間では、少食をすすめる本はあっても過食をすすめる本はない。さらに満腹をすすめる本も見たことがない。 私も日常生活に少食を取り入れて…

犬の散歩に行く感覚で頭と体を休める。

休日はだらけたくなるが、だらけるとその分余計に疲れてくるため、頭も体も適度に動かしたほうが健全に休息することができる。 体も頭も犬と同じだ。散歩に出さなければならない。 犬はエネルギーで溢れかえっており、それを散歩に出して開放してあげなけれ…

人生苦と生活苦、その対策について

「人類が直面している大きな疑問は、『人生の意味は何か?』ではなく、『どうやって苦しみから逃れるか?』だ」とユヴァル・ノア・ハラリ氏は述べている。 人生は一切皆苦。これをブッダも説いているわけであるが、人生は種々様々な苦で満ち溢れている。 苦…

フロスの習慣

私は毎晩フロスをしているのだけれど、友人に一度勧められてやり始めてからもうやめられなくなった。 歯医者で読んだ雑誌によれば、まずはフロスをし、それから歯ブラシを使って歯磨きをするほうが良いらしいが、私は頑なにその逆の順序で歯を磨いている(明…

『脳を鍛えるには運動しかない!』という本を読んだ。

先日、『脳を鍛えるには運動しかない!』という本を読み、改めて今後も運動を続けて行きたいと思った。 私は週5日のペースで運動を行っている。 自重トレーニングを週3回とジョギングを週2回だ。 運動を続けている理由は以下のとおり。 1 ストレスの発散 2…

飲料水は結局ミネラルウォーターや

ミネラルウォーターを毎週買うのがだるいので、台所の蛇口に浄水器を取り付けてみたのだけれど、その浄水は結局のところガブ飲みするには不向きであることがものの1日で明らかになった。 これは別に購入した浄水器が全くもって役に立たないということではな…

水虫かと思ったら汗疱(かんぽう)だった。

私は十年ほど前から足の指の間や手の中指の付け根あたりに水疱ができるようになり、それが時折痒くなる。 はじめにそれができ始めた時は学生時代で、当時は寮生活をしており、大浴場は共同使用だったため、あぁ、水虫もらっちまったわ、と思っていた。 その…